Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-sajtos csirkemell-egytál recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.4 g

zsír

Összesen:
28.2 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
111 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
383 mg
Vas:
3 mg
Kálium:
862 mg
Nátrium:
1751 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
583 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
55 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
229.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
184 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
204 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
149.5 g

zsír

Összesen:
112.9 g
Telített zsírsav:
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
440 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.7 g
Kalcium:
1531 mg
Vas:
12 mg
Kálium:
3454 mg
Nátrium:
7000 mg
Magnézium:
306 mg
Foszfor:
2336 mg
Cink:
15 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
313 µg

szénhidrát

Összesen:
220 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
919 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
18 µg
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
734 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
814 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
93 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
424 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
142 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
55.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

621
olívaolaj 2 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
csirkemell filé 1 db
3 kávéskanál
négyszínű bors 0 ízlés szerint
csiperkegomba 15 közepes db
rozmaring 1 teáskanál
bazsalikom 1 teáskanál
mozzarella 12 dkg
trappista sajt 10 dkg
tejföl 150 g
alaplé 2 dl
kagylótészta 25 dkg