Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-sonkás-mángoldos omelette bruschetta-val recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Szelén
Mangán

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
55.4 g

zsír

Összesen:
37.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
495 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
464 mg
Foszfor:
662 mg
Kálium:
3002 mg
Nátrium:
1935 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
81.2 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
894.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
199 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
242 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
3918 µg
A vitamin (RAE):
1702 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
55.4 g

zsír

Összesen:
37.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
495 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
464 mg
Foszfor:
662 mg
Kálium:
3002 mg
Nátrium:
1935 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
81.2 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
894.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
199 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
242 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
3918 µg
A vitamin (RAE):
1702 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
52 mg
Kálium:
231 mg
Nátrium:
147 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
68.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
298 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

857
csiperkegomba 10 dkg
vöröshagyma 0.5 db
póréhagyma 0.5 db
fokhagyma 2 gerezd
hegyes erős paprika 0.5 db
chili 2 db
paradicsom 2 db
tojás 2 db
mángold 1 db
petrezselyem 2 szál
bazsalikom 1 levél
finomliszt 1 púpozott ek
tej 0.5 dl
sonka 5 dkg
füstölt sajt 5 dkg
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 1 csipet
oregánó 1 kk
toast kenyér 2 szelet