Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-zöldséges sertésragu recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Cink
Kálium

TOP Vitaminok

B1 B3 D B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.6 g

zsír

Összesen:
53.2 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
178 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
618 mg
Kálium:
1423 mg
Nátrium:
223 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
21.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
478.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
85 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
509 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
17 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
194.5 g

zsír

Összesen:
212.9 g
Telített zsírsav:
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
710 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.8 g
Kalcium:
363 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
343 mg
Foszfor:
2472 mg
Kálium:
5693 mg
Nátrium:
894 mg
Cink:
32 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
267 µg

szénhidrát

Összesen:
86.4 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
1915.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
100 mg
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
341 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
2040 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
19 µg
K vitamin:
70 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
227 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

760
sertéslapocka 1 kg
laskagomba 30 dkg
zöldborsó 15 dkg
sárgarépa 25 dkg
vöröshagyma 3 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
babérlevél 3 db
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
fűszerpaprika 1 ek
köménymag 1 kávéskanál
kókuszzsír 2 ek
víz 5 dl