Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gong Bao csirke Coook konyhájából recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K B3 Folát B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.6 g

zsír

Összesen:
37 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
73 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
151 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
452 mg
Kálium:
1127 mg
Nátrium:
1135 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
32.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
232.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
186 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
82 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
294 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
75.2 g

zsír

Összesen:
74 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
146 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6 g
Kalcium:
301 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
256 mg
Foszfor:
904 mg
Kálium:
2255 mg
Nátrium:
2268 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
65.8 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
465.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
59 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
371 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
163 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
586 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
252 mg
Nátrium:
254 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
52.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
66 µg

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

595
csirkemell filé 1 db
fokhagyma 3 gerezd
gyömbér 1 hüvelykujjnyi
újhagyma 5 közepes db
repceolaj 2 ek
földimogyoró 7.5 dkg
chilipehely 1 kávéskanál
víz 1 evőkanál
bors 1 kávéskanál
0.5 kávéskanál
szójaszósz 2 teáskanál
kukoricakeményítő 0.25 csapott ek
sherry 1 teáskanál
cukor 1 ek
kukoricakeményítő 1 evőkanál
szójaszósz 2 teáskanál
balzsamecet 1 ek
szezámolaj 1 ek
alaplé 15 ml