Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Görög joghurtos padlizsánsaláta recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Magnézium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát K E B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
20.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
902 mg
Nátrium:
10 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
33.8 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
355.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
86 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
24 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
24.1 g

zsír

Összesen:
41.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
110 mg
Foszfor:
197 mg
Kálium:
1803 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
1 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
67.6 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
711.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
171 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
51 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
16 mg
Kálium:
148 mg
Nátrium:
1 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
58.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szulea
szulea Sat, 2019-09-07 08:09

Én is most akadtam rá.Isteni finom,azt már tudom,hogy sorozat gyártásban megy,mert már most a kedvencem.Köszi a receptet!! :)

kulcsarme
kulcsarme Mon, 2019-07-22 07:53

Most akadtam rá erre a szenzációs receptre! Fenséges! A mennyekbe röpített!

KiQsz
KiQsz / KiQsz Sat, 2015-07-18 17:35

Szuper finom lett, és mennyire egyszerű! Igaz nekem kicsit odakaptak a padlizsánok, mert véletlenül kb 30 percig voltak a sütőben míg a többi fogás készült. De így még jobban is ízlett. Az Aldi-ban vettem füstölt fokhagymát, azzal fenséges az öntet!
köszönöm a receptet, garantáltan bekerül a repertoáromba.

Humoroska
Humoroska Wed, 2015-01-14 11:48

Köszi a receptet, hétvégén taroltam vele a családban :-) Még másnap is nyitogatta érte a hűtőt mindenki ! Alapdarab lett !

labagida
labagida Mon, 2014-09-22 18:28

Ezt még annak is kötelező elkészíteni, aki egyébként nincs oda a padlizsánért. Mert így tuti ízleni fog - én már csak tudom. :) Köszönöm a receptet.

minervamcg
minervamcg Thu, 2014-05-08 19:31

Köszönöm szépen a receptet, pont ezt kerestem, szuper!!! Ma ez volt a vacsora, grillcsirkével. Csak annyit változtattam rajta, hogy zöldfűszerként mentát tettem bele , elég sokat :) (ez volt a kertben) Így is finom lett.

343
padlizsán 2 db
görög joghurt 4 dl
fokhagyma 3 gerezd
koriander 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek