Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Görög töltött káposzta recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K C B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.8 g

zsír

Összesen:
31.6 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
236 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
216 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
100 mg
Foszfor:
553 mg
Kálium:
1440 mg
Nátrium:
750 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
46.2 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
571.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
165 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
250 µg
A vitamin (RAE):
107 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
435 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
134.5 g

zsír

Összesen:
94.7 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
708 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.2 g
Kalcium:
648 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
299 mg
Foszfor:
1658 mg
Kálium:
4317 mg
Nátrium:
2255 mg
Cink:
17 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
138.5 g
Összes cukor:
47 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
1714.7 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
496 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
748 µg
A vitamin (RAE):
321 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
1306 µg
B12 Vitamin:
12 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
57 mg
Kálium:
148 mg
Nátrium:
75 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
45 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

csikipi
Csiki Piroska / csikipi Mon, 2012-11-19 18:40

Kedves Glaser!
Ez a recept nekem újdonság, az ízesítése a petrezselyemzölddel és a szósz hozzá. Nagyon tetszik, ki fogom próbálni. Köszi a receptet. Piroska

639
káposzta 1 közepes fej
0 ízlés szerint
alaplé 500 ml
olívaolaj 40 ml
darált marhahús 250 g
darált sertéshús 250 g
vöröshagyma 2 közepes fej
petrezselyem 0.5 csokor
rizs 40 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chilipehely 0 ízlés szerint
tojás 1 db
étkezési keményítő 1 evőkanál
citromlé 1 citromból nyert
tojássárgája 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint