Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Görögdinnyés-zöldfűszeres saláta recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K C B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
10.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
219 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
153 mg
Kálium:
331 mg
Nátrium:
381 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
18.3 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
198 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
A vitamin (RAE):
111 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
132 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
20.4 g

zsír

Összesen:
32.6 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
655 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
461 mg
Kálium:
990 mg
Nátrium:
1146 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
55 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
593.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
140 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
138 µg
A vitamin (RAE):
335 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
398 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
42 mg
Kálium:
91 mg
Nátrium:
105 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

184
görögdinnye 50 dkg
feta sajt 10 dkg
lila hagyma 2 db
citrom 1.5 db
menta 1 marék
citromfű 0.5 csokor
petrezselyem 0.5 csokor
bazsalikom 0.5 marék
koriander 1.5 szál
tökmagolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint