Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Granola házilag recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálium

TOP Vitaminok

Folát K C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
12.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Nátrium:
13 mg
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
128 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
27.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
11.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
3 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
62.2 g

zsír

Összesen:
149.8 g
Telített zsírsav:
90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Nátrium:
173 mg
Kalcium:
238 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
391 mg
Foszfor:
795 mg
Kálium:
1535 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
329 g
Összes cukor:
132 g
Élelmi rost :
65 g

víz

Összesen:
140.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
25 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.2 g

zsír

Összesen:
19.7 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Nátrium:
23 mg
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
105 mg
Kálium:
203 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
43.3 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
18.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tatdan83
tatdan83 Wed, 2018-09-26 19:46

Helló!
Elkészítettem én is, de sajnos a receptben írt kókuszchips szénné égett az ajánlott 45 perc alatt.
Szerintem a 200 fok sok neki, legalábbis az én sütőmben annak bizonyult. 175-180 fok szerintem elég, és a kókuszchipset meg legközelebb 15 perccel a sütési idő vége előtt fogom hozzátenni, ami 35 perc maximum. :)

234
müzli mix 300 g
kesudió 50 g
pisztácia 25 g
tökmag 25 g
kókuszreszelék 40 g
kókuszchips 40 g
chiamag 20 g
méz 60 g
kókuszolaj 40 g
tojásfehérje 1 db
nádcukor 2 ek
vörösáfonya 100 g