Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grill tarja orientális pácban recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Cink
Foszfor

TOP Vitaminok

B1 B12 E B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.7 g

zsír

Összesen:
45.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
145 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
471 mg
Kálium:
883 mg
Nátrium:
1575 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
200.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
5 mg
Összes folát:
11 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
128.1 g

zsír

Összesen:
137.4 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
434 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.2 g
Kalcium:
190 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
232 mg
Foszfor:
1413 mg
Kálium:
2650 mg
Nátrium:
4728 mg
Cink:
22 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
190 µg

szénhidrát

Összesen:
20.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
600.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
26 mg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
13 mg
Összes folát:
32 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.1 g

zsír

Összesen:
15.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
156 mg
Kálium:
293 mg
Nátrium:
520 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
66.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg
Összes folát:
3 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Albazo
Albazo Tue, 2016-06-28 11:54

Nagyon jó recept. Megcsináltam és a csapat mást nem is akar enni csak ezt.

Tarackos
Tarackos / Tarackos Sat, 2012-08-18 09:46

Nagyon jó kis recept!Én a fűszerekkel megkent húsokat egy jénai tálba teszem és legalább három napig a hűtőben érlelem.Próbáld ki,nem fogsz csalódni.A hozzávalókat természetesen variálom minden alkalommal,de vannak bevált saját keverékeim amiket rendszeresen használok.

616
sertéstarja 70 dkg
gyömbér 7 cm
fokhagyma 6 gerezd
chili 1 db
citromlé 2 ek
halszósz 3 ek
mogyoróolaj 5 ek
koriandermag 1 tk
osztrigaszósz 3 ek
szójaszósz 2 ek