Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grillezett csirkemell és zöldségek lepénykenyérrel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B6 Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.3 g

zsír

Összesen:
24.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
152 mg
Foszfor:
529 mg
Kálium:
986 mg
Nátrium:
1102 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
62.4 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
265.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
103 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
118 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
18 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
117 g

zsír

Összesen:
98 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
321 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.4 g
Kalcium:
265 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
605 mg
Foszfor:
2107 mg
Kálium:
3938 mg
Nátrium:
4410 mg
Cink:
15 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
139 µg

szénhidrát

Összesen:
249.4 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
47 g

víz

Összesen:
1063.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
56 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
414 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
467 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
78 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
133 mg
Kálium:
250 mg
Nátrium:
278 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
15.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
67.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

564
csirkemell filé 30 dkg
olívaolaj 2 ek
1 kávéskanál
bors 1 teáskanál
mustár 1 ek
padlizsán 1 db
cukkini 2 kis db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
oregánó 1 ek
kakukkfű 1 teáskanál
chilipehely 1 kávéskanál
olívaolaj 2 ek
tönkölybúza liszt 30 dkg
víz 2 dl
vaj 6 dkg
fokhagyma 4 gerezd
friss élesztő 1.5 dkg
cukor 1 csipet
1 teáskanál