Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grillezett kukorica recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B1 Folát B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
300 mg
Kálium:
911 mg
Nátrium:
51 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
63.1 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
256.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
142 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
44.1 g

zsír

Összesen:
18.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
500 mg
Foszfor:
1202 mg
Kálium:
3645 mg
Nátrium:
203 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
252.5 g
Összes cukor:
85 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
1026.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
92 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
567 µg
A vitamin (RAE):
122 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.6 g

zsír

Összesen:
0.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
1 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
45 mg
Kálium:
135 mg
Nátrium:
8 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
38 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Boboj
Boboj / Boboj Sat, 2012-07-21 18:33

Szia Eva, köszi a tippet :) sajnos nem jártam még tengerparton, pedig jócskán benne vagyok a korban :( De ezt a vajas dolgot kipróbálom :)

evaneo
Oli(E)va / evaneo Sat, 2012-07-21 17:49

Szia, Boboj, az alufolia nem kell ra, igy elobb is kesz van, kb. 5-10 perc alatt, csak allandoan forgatni kell. Nalunk a tengerparti strandokon egymas melett allnak a kukoricasok, 2 euro darabja. Vajacskat ra egy kis soval, verhetetlen...Udv, Eva

290
csöves kukorica 10 db