Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grillezett polip recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Réz
Vas
Foszfor

TOP Vitaminok

B12 E B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
60.7 g

zsír

Összesen:
46.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
192 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
245 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
138 mg
Foszfor:
787 mg
Kálium:
1600 mg
Nátrium:
1026 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
180 µg

szénhidrát

Összesen:
20.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
485.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
81 µg
B12 Vitamin:
80 µg
A vitamin (RAE):
180 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
26 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
121.5 g

zsír

Összesen:
93.7 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
493 mg
Vas:
43 mg
Magnézium:
276 mg
Foszfor:
1575 mg
Kálium:
3200 mg
Nátrium:
2052 mg
Cink:
13 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
360 µg

szénhidrát

Összesen:
40.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
970.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
81 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
162 µg
B12 Vitamin:
160 µg
A vitamin (RAE):
361 µg
E vitamin:
22 mg
K vitamin:
53 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
7.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
125 mg
Kálium:
250 mg
Nátrium:
161 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
3.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
13 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

821
polip 80 dkg
citromlé 2 citromból nyert
fehérbor 2 dl
babérlevél 2 db
vöröshagyma 1 közepes db
1 csipet
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 5 gerezd
olívaolaj 1 dl