Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grillezett zöldségek gombával és sajttal recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

C A Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.9 g

zsír

Összesen:
10.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
229 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
232 mg
Kálium:
1026 mg
Nátrium:
189 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
21.7 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
404.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
87 µg
A vitamin (RAE):
515 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
65.2 g

zsír

Összesen:
64 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
185 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.4 g
Kalcium:
1360 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
363 mg
Foszfor:
1397 mg
Kálium:
6151 mg
Nátrium:
1127 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
130.2 g
Összes cukor:
76 g
Élelmi rost :
42 g

víz

Összesen:
2426.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
366 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
511 µg
A vitamin (RAE):
3087 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
135 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
48 mg
Kálium:
215 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
4.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
84.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
107 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

welli
welli Wed, 2012-07-11 11:34

Nagyon örülök ennek a kiadós ÉS húsmentes fogásnak. Este elkészítem, holnap ez lesz az ebéd :)

Devil.girl
Az ördög szakácsnője / Devil.girl Tue, 2012-06-19 11:00

A sörretket most próbáltam először, és nekünk nagyon ízlett így párolva-grillezve, sokkal jobban, mint nyersen. Anyukám külön azokat a szeleteket kérte, amiben látszott, hogy sok retek van. De persze ízlések és pofonok, mindenki azt rak bele, amit szeretne. :)

Kisgyurkáné Évi
Kisgyurkáné Évi Mon, 2012-06-18 09:49

Kedves Éva-Anyóca!
A sörretket én még nem kóstoltam, nektek miért nem jön be? Túl erőteljes az íze? Csak mert akkor én sem raknék bele, nehogy elrontsa, egyébként nagyon guszta, biztosan finom is!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Sun, 2012-06-17 18:14

Nagyon guszta, szeretném a nyár folyamán elkészíteni, lesz itthon már nem sokára : paradicsom, cukkini, padlizsán.:-))
A sörretek, nekünk nem jön be.
Baj, ha az kimarad belőle?
Éva-Anyóca

212
cukkini 4 db
padlizsán 1 db
vöröshagyma 2 nagy fej
paradicsom 3 db
zöldpaprika 2 db
sárgarépa 4 db
retek 2 db
gomba 5 nagy db
trappista sajt 15 dkg
oregánó 2 teáskanál
bazsalikom 2 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
víz 1 dl