Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grillzöldség ahogy Zsanna készíti recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

C A Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
703 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
15.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
251.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
79 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
A vitamin (RAE):
387 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
17.8 g

zsír

Összesen:
10.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
147 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
129 mg
Foszfor:
510 mg
Kálium:
2813 mg
Nátrium:
149 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
60.2 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
1007.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
316 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
259 µg
A vitamin (RAE):
1546 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
50 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.5 g

zsír

Összesen:
0.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
42 mg
Kálium:
234 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
84.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

sajtospufi
sajtospufi Sun, 2013-02-10 20:40

Szia! Én is imádom a grillezett zöldségeket, étteremben én is mindig azt kérek. :) De itthon sosem sikerült elkészítenem, mindig valami leves trutymák lett a vége. :I A recepted alapján most megcsináltam, egész jó lett, vagyis jobb mint eddig, a végén a paradicsommal valami nem stimmelt, mert attól lett most leveses az egész, de nem vészes, teljesen ehető. :) Koktélparadicsomokkal próbálkoztam, legközelebb talán kevesebbet teszek bele...:)

Zsanna_
Zsanna-manna / Zsanna_ Sun, 2013-02-10 20:57

A paradicsomot épp hogy csak meg kell melegíteni a végén, és akkor nem megy szét. Örülök, hogy egy kicsit tudtam segíteni! :)

94
cukkini 1 db
sárgarépa 2 db
gomba 10 közepes db
piros kaliforniai paprika 1 db
lila hagyma 2 közepes fej
paradicsom 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek