Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyors joghurtos-meggyes 2. -diós recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

E Folát A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.3 g

zsír

Összesen:
67.6 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
34 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
179 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
673 mg
Nátrium:
226 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
37 µg
Magnézium:
120 mg
Foszfor:
386 mg

szénhidrát

Összesen:
171.7 g
Összes cukor:
101 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
201.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
98 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
15 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
167 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
89.1 g

zsír

Összesen:
270.4 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
136 g
Koleszterin:
423 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
708 mg
Vas:
14 mg
Kálium:
2689 mg
Nátrium:
903 mg
Cink:
11 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
153 µg
Magnézium:
477 mg
Foszfor:
1547 mg

szénhidrát

Összesen:
686.6 g
Összes cukor:
409 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
805.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
391 µg
E vitamin:
46 mg
K vitamin:
26 µg
C vitamin:
58 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
667 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
14 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
139 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
80 mg

szénhidrát

Összesen:
35.4 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
41.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

dadimami
dadimami Sat, 2018-04-21 22:57

Érdekelne, hogy érted, hogy a diót ki is hagyhatjuk? Gondolom akkor a liszt mennyiségét növeled, mivel a tészta állaga már hígabb, ha simán csak kihagyod a diót, 20 dkg nem elhanyagolható.
Nagyon vékonynak találom ezt a sütit, a magam részéről vagy másfélszeres adagot készítenék, ha ilyen tepsi mérettel szeretnék sütni, illetve ha elegendő a kevesebb darabszám, akkor fele ekkora tepsibe sütném, hogy magasabb legyen a tészta.

soremoke
soremoke Sun, 2014-06-08 19:57

Isteni finom, dióval készítettem, 1/3 lisztet búzadarával helyettesítettem.

1345
cukor 1.5 bögre
finomliszt 2 bögre
napraforgó olaj 1.25 dl
joghurt 2.5 dl
tojás 2 db
szódabikarbóna 1 kk
dió 20 dkg
meggy 60 dkg
fahéj 0 ízlés szerint
vaj 1 ek
zsemlemorzsa 1 ek