Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyors sajtos brokkolikrémleves recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K C B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.1 g

zsír

Összesen:
19.3 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
352 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
273 mg
Kálium:
629 mg
Nátrium:
640 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
20.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
363.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
81 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
70 µg
A vitamin (RAE):
191 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
80 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
56.4 g

zsír

Összesen:
77.1 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
259 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
1405 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
188 mg
Foszfor:
1091 mg
Kálium:
2517 mg
Nátrium:
2560 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
81.1 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
1455.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
326 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
277 µg
A vitamin (RAE):
762 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
321 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.9 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
127 mg
Nátrium:
130 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
74.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

LucaLilla
LucaLilla Thu, 2012-02-09 18:32

Megint megcsináltam. A nagylányom kivételével mindenki nagyon elégedett volt vele. (De ő most nagyon finnyás korszakát éli.) A kicsi falta, én is és a férjem is. :) Megvan egy "tutifinom" brokkolikrémleves recept, ami mellett kitartunk. ;)

LucaLilla
LucaLilla Fri, 2011-12-16 01:39

Kipróbáltam, finom lett! :) Máskor is szerintem így csinálom. Kis sajtos, levesbe való kétszersült kiflikarikákkal ettük.

302
brokkoli 50 dkg
burgonya 30 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
napraforgó olaj 1 ek
leveskocka 1 db
főzőtejszín 2 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sajt 15 dkg
víz 7 dl