Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyümölcskenyér sok gyümölccsel recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

K B3 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.4 g

zsír

Összesen:
26.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
117 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
146 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
182 mg
Foszfor:
535 mg
Kálium:
1146 mg
Nátrium:
88 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
144.6 g
Összes cukor:
70 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
141.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
69 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
51 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
158 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
9 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
77.5 g

zsír

Összesen:
105.8 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
33 g
Koleszterin:
468 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.5 g
Kalcium:
587 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
731 mg
Foszfor:
2139 mg
Kálium:
4585 mg
Nátrium:
356 mg
Cink:
16 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
76 µg

szénhidrát

Összesen:
578.5 g
Összes cukor:
282 g
Élelmi rost :
64 g

víz

Összesen:
567.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
276 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
203 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
636 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
43 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
330 mg
Nátrium:
26 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
41.9 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
41.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

infoxp2500
Jankó Péter / infoxp2500 Mon, 2016-12-26 08:42

Nagyon finom, és ezt fantasztikus, nagyon jó , de dió helyett mandulát raktam, és nagyon jó tele gyümölcsét, igazán nagyon köszönöm szépen

NorcsaBorscsa
NorcsaBorscsa / NorcsaBorscsa Fri, 2016-12-02 19:28

Kedves Évi néni!
Holnap lesz a harmadik alkalom, hogy elkészítem ezt a csodás gyümölcskenyeret! Köszönöm szépen a receptet, idén nálunk biztosan ez lesz a karácsonyi befutó! :)
Üdv,
Nóri

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Fri, 2016-12-02 20:22

Kedves Nóri! Evvel a hírrel igencsak megörvendezteted a szívem. Kívánok a süti mellé boldog karácsonyt!

Szolnokiibi
Szolnokiibi Sat, 2013-12-28 00:10

Köszönöm a receptet és nagyon örülök egy diabetikus változatnak. Sokáig keresgéltem mire rátaláltam. Igaz én a tejfölből csak 12 %-osat fogok használni és a csokit is elhagyom. Kérdezném kuglóf formában is meg lehet sütni?

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Thu, 2013-12-05 08:53

Kedves Évi néni!
Csodás!!! :D
Mentettem, köszönöm szépen.
A liszt lehet azért hagyományos is? :)
Kellemes Adventi készülődést kívánok, és hozzon a Télapó nagy puttonnyal sok finomságot Neked és a családodnak. :)
Éva-Anyóca

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Thu, 2013-12-05 15:53

Kedves Évi!

Aranyos vagy, köszönöm szépen. Azóta kifejlesztettem egy még finomabbat.
Nektek is Kellemes Adventi készülődést kívánok!
Szeretettel: Évi néni

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Wed, 2013-12-04 21:42

Kedves Márti!

Csak tedd 20 fokkal magasabbra a hőfokot az alul-felül sütésen. Ha nagyon barnulna, de még nem sült volna át teljesen (tűpróba), akkor takard le fóliával és süsd tovább.
Minden jót kívánok! Ölel: Évi néni

marti48
Marti48 / marti48 Wed, 2013-12-04 21:36

Szervusz Evi neni!

tetszik a recepted (mint mindig...)! Leven a legkeveres sajnos nem müködik nalam, kerdezni szeretnelek, hogy "normal" sütessel hogyan jarjak el? Ugy tüik, hogy az alma es a levek finom zaftos allagot kölcsönöznek eme kis mestermünek.

Kellemes es szep adventi heteket kivanok szeretettel!
Marti

838
tönkölybúza liszt 30 dkg
gyümölcscukor 10 dkg
tojás 2 db
tejföl 2 dl
narancslé 0.5 narancsból nyert
citromlé 0.5 citromból nyert
aszalt gyümölcsök 30 dkg
étcsokoládé 5 dkg
dió 5 dkg
alma 1 közepes db
sütőpor 1 teáskanál
narancshéj 0.5 narancsból nyert
citromhéj 0.5 citromból nyert