Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyümölcsös tejberizs pohárban recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Szelén
Vas
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát C B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
40 mg
Kálium:
106 mg
Nátrium:
69 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
62.3 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
34 g

víz

Összesen:
72.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
66 µg
C vitamin:
14 mg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
50.8 g

zsír

Összesen:
27.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
984 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
321 mg
Kálium:
849 mg
Nátrium:
562 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
498.7 g
Élelmi rost :
29 g
Összes cukor:
281 g

víz

Összesen:
578.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
530 µg
C vitamin:
106 mg
A vitamin (RAE):
6 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
27 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
1.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.1 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
5 mg
Foszfor:
17 mg
Kálium:
45 mg
Nátrium:
30 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
26.4 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
14 g

víz

Összesen:
30.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
C vitamin:
6 mg
A vitamin (RAE):
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Pirkolany
Cordelia / Pirkolany Wed, 2015-04-22 15:13

Igen, ezt reggeliztem! Nagyon finom volt. Tettem bele fahéjat és kakaóport, meg epret és ananászt, diót, és kesudiót is, pici mézet, és édesítőt. Egy nagy adagot csináltam. Nagyon finom volt, egy desszerttel indítottam a napom, ami egészséges, kalóriaszegény (az egész 270 kcal lett nekem), finom és esztétikus. És mivel előző nap készítettem el, csak benyúltam érte a hűtőbe, és voilá! Köszi!

gotika31
gotika31 Fri, 2014-07-18 07:30

Finom lett, bar a tejberizs teljesen megkemenyedett es nagyon nehez volt kikanalazni a labasbol. Legkozelebb tobb tejjel csinalom igy a babapiskotanak lesz eselye beleolvadni a tobbiek koze :)

Éva néni
Éva néni Wed, 2016-07-20 06:23

Szerintem a gyümölcsrízsnek elmaradhatatlan összetevője a tejszín/tejszínhab - ettől nem lesz a végeredmény betonkemény.

gotika31
gotika31 Thu, 2016-07-21 01:28

En nem látok az összetevők között tejszínt vagy tejszínhabot, de köszi a tippet.

325
rizs 1 bögre
tej 7.5 dl
víz 2.5 dl
cukor 4 ek
vaníliás cukor 2 csomag
málna 20 dkg
piros ribizli 10 dkg
cukor 5 dkg
piskótatallér 24 db
lekvár/ dzsem 8 ek