Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Habkönnyű paleo mákos recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát D E C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
20.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
781 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
154 mg
Foszfor:
637 mg
Kálium:
414 mg
Nátrium:
219 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
87.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
E vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
59 µg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
70.6 g

zsír

Összesen:
123.4 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
75 g
Koleszterin:
720 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.3 g
Kalcium:
4684 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
922 mg
Foszfor:
3817 mg
Kálium:
2484 mg
Nátrium:
1312 mg
Cink:
22 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
17 mg
Szelén:
94 µg

szénhidrát

Összesen:
130.8 g
Összes cukor:
49 g
Élelmi rost :
59 g

víz

Összesen:
525.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
310 µg
E vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
353 µg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
13 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
76 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
493 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
402 mg
Kálium:
262 mg
Nátrium:
138 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
13.8 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
55.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
E vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

groni
groni Thu, 2018-03-22 15:26

Nem a paleo vonzott, hanem az, hogy liszt nélkül, csupa mákkal készül :), így aztán tehéntej került bele, meg egy kis vaníliaesszencia pluszban, mert az sosem árt, és anyukám-féle finom, savanykás sárgabaracklekvárral szuper volt! Tényleg puha, könnyű. Köszönöm a receptet :)!

302
mák 250 g
tojás 4 db
sütőpor 1 csomag
citromhéj 2 citromból nyert
folyékony édesítőszer 4 ml
alma 2 közepes db
növényi tej 0.5 dl