Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hagymás-tofus Quiche Lorraine recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.8 g

zsír

Összesen:
46.2 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
181 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
310 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
132 mg
Foszfor:
476 mg
Kálium:
482 mg
Nátrium:
1272 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
61.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
92 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
99.1 g

zsír

Összesen:
184.9 g
Telített zsírsav:
141 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
724 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
1242 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
529 mg
Foszfor:
1902 mg
Kálium:
1932 mg
Nátrium:
5093 mg
Cink:
14 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
121 µg

szénhidrát

Összesen:
246.7 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
367.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
286 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
310 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
17 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
174 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
467 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
22.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
33.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

733
vöröshagyma 2 kis db
fokhagyma 1 gerezd
tofu 150 g
tojás 2 db
növényi tejszín 2 dl
fekete bors 1 csipet
himalája só 1 teáskanál
kakukkfű 2 teáskanál
tönkölybúza liszt 300 g
tojás 2 db
kókuszolaj 100 g
himalája só 1 teáskanál
xilit 1 teáskanál