Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Halas burgonyagratin recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

K B12 C D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.4 g

zsír

Összesen:
17.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
82 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
302 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
342 mg
Kálium:
845 mg
Nátrium:
265 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
27.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
189.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
189 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
157 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
65.4 g

zsír

Összesen:
69.8 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
333 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
1206 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
232 mg
Foszfor:
1368 mg
Kálium:
3380 mg
Nátrium:
1059 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
109.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
759.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
168 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
182 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
755 µg
B12 Vitamin:
13 µg
A vitamin (RAE):
630 µg
D vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
111 mg
Kálium:
275 mg
Nátrium:
86 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
8.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
61 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Yve
Yve / Yve Mon, 2011-07-04 11:20

Khm, kicsit elkéstünk az igérettel, végülis sikerült a bírkózás...... önmagammal (pirul). Ugyanis akire számítottam, (hogy bírkózásra kerülne sor), az csak úgy tömte magába (kisebbik fiam), jómagam pedig bántam, hogy tejföllel helyettesítettem a tejszínt. Legközelebb nem vétek ekkorát - zsírosabbnak bizonyúlt, de senkinek egy szót se!!! Ezt csak mi ketten tudjuk! :-)))
Köszi a receptet, mindenkinek tetszett az újdonság.
Kellemes hetet, szia: Evy

Yve
Yve / Yve Sat, 2011-06-18 05:40

Szia Tunder! Ez nagyon jol hangzik, jovo heten "meg is birkozunk vele" :-)

329
burgonya 70 dkg
főzőtejszín 2.5 dl
olajos hal 12.5 dkg
krémsajt 5 dkg
petrezselyem 1 csokor
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chili 1 db
sajt 5 dkg