Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Halas rakottas recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

D B12 C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.1 g

zsír

Összesen:
24.8 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
85 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
526 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
582 mg
Kálium:
1080 mg
Nátrium:
575 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
43 µg

szénhidrát

Összesen:
36.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
230.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
61 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
154 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 µg
K vitamin:
56 µg
C vitamin:
68 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
200.7 g

zsír

Összesen:
123.9 g
Telített zsírsav:
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
421 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.3 g
Kalcium:
2633 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
402 mg
Foszfor:
2911 mg
Kálium:
5403 mg
Nátrium:
2880 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
218 µg

szénhidrát

Összesen:
182.7 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
1151.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
307 µg
B12 Vitamin:
24 µg
A vitamin (RAE):
773 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
57 µg
K vitamin:
284 µg
C vitamin:
336 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
106 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
218 mg
Nátrium:
116 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
46.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
14 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

530
lazac 500 g
burgonya 800 g
brokkoli 400 g
tej 5 dl
finomliszt 3 evőkanál
parmezán sajt 10 dkg
olívaolaj 4 ek
trappista sajt 10 dkg
citrombors 0 ízlés szerint
kapor 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint