Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Halfilé karamellizált hagymával és gombával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 B3 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
54.2 g

zsír

Összesen:
29.9 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
152 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
415 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
139 mg
Foszfor:
817 mg
Kálium:
1979 mg
Nátrium:
376 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
45.1 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
476.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
97 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
236 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
217 g

zsír

Összesen:
119.5 g
Telített zsírsav:
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
610 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.9 g
Kalcium:
1667 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
550 mg
Foszfor:
3271 mg
Kálium:
7911 mg
Nátrium:
1508 mg
Cink:
13 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
345 µg

szénhidrát

Összesen:
180.4 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
1904.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
164 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
384 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
51 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
945 µg
D vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
4.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
286 mg
Nátrium:
54 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
6.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

657
újkrumpli 60 dkg
cheddar sajt 15 dkg
vaj 5 dkg
finomliszt 2 evőkanál
tej 1 dl
0 ízlés szerint
tőkehalfilé 80 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
vöröshagyma 2 közepes db
lila hagyma 2 közepes db
póréhagyma 10 dkg
gomba 50 dkg
rozmaring 5 szál
kakukkfű 3 szál
vörösborecet 2 teáskanál
nádcukor 1 teáskanál
0 ízlés szerint