Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Halragu mustáros szószban recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

D B12 B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.9 g

zsír

Összesen:
27.6 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
157 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
146 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
489 mg
Kálium:
847 mg
Nátrium:
362 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
8 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
277.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
5 mg
A vitamin (RAE):
176 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
89.8 g

zsír

Összesen:
55.3 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
314 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
292 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
143 mg
Foszfor:
978 mg
Kálium:
1695 mg
Nátrium:
725 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
183 µg

szénhidrát

Összesen:
15.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
554.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
131 µg
B12 Vitamin:
8 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
14 µg
K vitamin:
15 µg
C vitamin:
10 mg
A vitamin (RAE):
352 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
153 mg
Nátrium:
65 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
1.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
50.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
32 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

evaneo
Oli(E)va / evaneo Thu, 2012-02-09 22:40

Kedves Bogi, nagyon takarekos lesz a vad rizs, ha csak egy fel maroknyival keversz ossze a rendes rizzsel, en ugy szoktam csinalni, esztetikus, az ize benne van, es sokaig eleg a vad rizs is, mert tenyleg draga. Csak egy otlet...

varadizsike
vzsike / varadizsike Tue, 2012-02-07 11:20

Szia Bogi! Örülök a receptednek, fogyókúrázom, imádom a halat és gyűjtöm a jó ötleteket, hogy változatosan tudjak enni. Köszi, el fogom készíteni és ha még vannak ilyen receptjeid, azt nagyon várom. Szép napot!

Big Boss
Big Boss / Big Boss Tue, 2012-02-07 17:20

Kedves varadizsike!
Még várakozik néhány és folyamatosan szeretném megosztani veletek a recepteket abban a reményben hogy ezzel segítek másoknak is.A 2-2és fél liter folyadékra figyelni kell. Legjobb a szénsavmentes vagy sima csapvíz.Sok sikert.
Üdvözlettel:Bogi
Ne haragudj véletlenül a férjem oldaláról írtam:)

455
hal 70 dkg
lila hagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
tejföl 2 dl
olívaolaj 1 ek
csirke alaplé 1 dl
dijoni mustár 1 kk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tárkony 1 csipet