Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hamis nutella avokádóból recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát E K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
43 mg
Kálium:
197 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
25.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
33.6 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
84 mg
Foszfor:
174 mg
Kálium:
787 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
16.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
103.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
99 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
22 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.2 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
318 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
41.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
9 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

adrika90
adrika90 / adrika90 Mon, 2014-11-03 16:39

ISTENI finom!!! :)))))

ui.: kókuszkrém helyett 1-2 evőkanál tejet raktam bele, és így is szuper krémes lett!! :)

PeZsuRi
PeZsuRi / PeZsuRi Mon, 2014-11-03 18:42

De jó, hogy írtál, mert van nekem is a hűtőben avokádó, és nem kívánom most a sósat... és mivel nincs kókusztejszínem én is kipróbálom tejjel.. :-) örülök, hogy ízlett!

PeZsuRi
PeZsuRi / PeZsuRi Sun, 2014-09-28 14:14

Húú, nagyon finom :-) persze, hogy le lehet cserélni a kókuszkrémet. Ha esetleg lightosabban szeretnéd, akkor lehet venni a lidl-ben friss zsírszegény light sajtkrémet (a neve linessa cream cheese light only 5 % fat), ezzel lehet sűrűbb lesz, ami egyáltalán nem baj... simán lehet natúr tömlős sajtkrém vagy sima tejszín is helyette...

de, ha nagyon ügyeskedünk (és ki is fogom próbálni, most jutott eszembe) hogy tejjel készült zabkásával turmixoljuk össze.. amúgy pici tejjel is működhet, de akkor vigyázzunk, hogy ne legyen folyós... lehet, hogy kell hozzá vmi sűrítő, pl zabkorpa :-)

De szerintem a natúr sajtkrém (boci natúr tömlős) egy kis tejjel hígítva mehet bele... és sokkal egészségesebb lesz mit az agyoncukrozott nutella :-)

De nálam a kókuszkrém amúgy kókusztejszín.. ahelyett akkor tejszín mehet...
sok sikert :-)

ancsagirl95
ancsagirl95 / ancsagirl95 Sun, 2014-09-28 14:25

Köszönöm a gyors választ és a tippeket. :D
Még egy utolsó kérdés, ami lehet, hogy kicsit bután fog hangzani: kókuszkrémnek/tejnek/tejszínnek kókusz íze van? xD Vagy ad az ételnek valami különleges ízt?

PeZsuRi
PeZsuRi / PeZsuRi Sun, 2014-09-28 15:43

Ha kávéba teszed, akkor valamiért lehet érezni... de amúgy nekem fel sem tűnik, hogy kókuszból van... de, ha nem szereted, akkor van mandulatejszín is. Ezeket lehet venni kis tejszínes dobozban a nagy bevásárlóközpontokban, vagy a RONI boltokban :-) ha kell a nevük, akkor szólj!

ancsagirl95
ancsagirl95 / ancsagirl95 Sun, 2014-09-28 19:16

Éppen ellenkezőleg, imádom a kókuszt! :D De ha nem lehet érezni, akkor mindegy...de azért ha látok valahol kókusz tejet/tejszínt kipróbálom. :D

87
avokádó 140 g
cukrozatlan kakaópor 8 g
erythritol 50 g
kókuszkrém 50 g
0 ízlés szerint