Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Harisszás brokkoli tésztaágyon recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
145 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
128 mg
Kálium:
342 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
8.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
113.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
69 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
79 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
18.9 g

zsír

Összesen:
29.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
580 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
160 mg
Foszfor:
511 mg
Kálium:
1364 mg
Nátrium:
313 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
34.8 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
453.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
274 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
222 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
320 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
69 mg
Kálium:
185 mg
Nátrium:
42 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
43 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

111
brokkoli 50 dkg
olívaolaj 2 ek
szezámmag 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
harissa paszta 2 ek
író 2 dl