Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Házi édes-savanyú mártás csirkecsíkokkal és barnarizzsel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

C A B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.1 g

zsír

Összesen:
4.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
192 mg
Foszfor:
504 mg
Kálium:
1564 mg
Nátrium:
605 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
107.7 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
684.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
140 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
122 µg
A vitamin (RAE):
762 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
78.4 g

zsír

Összesen:
14.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9 g
Kalcium:
345 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
577 mg
Foszfor:
1511 mg
Kálium:
4691 mg
Nátrium:
1814 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
123 µg

szénhidrát

Összesen:
323.1 g
Összes cukor:
129 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
2052.2 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
421 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
370 µg
A vitamin (RAE):
2283 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
86 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
0.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
181 mg
Nátrium:
70 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
12.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
79.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
89 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

564
sárgarépa 3 közepes db
fehérrépa 1 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
kápia paprika 2 közepes db
ananászkonzerv 567 g
paradicsom 2 közepes db
paradicsomlé 3 dl
szójaszósz 2 ek
cukor 1 teáskanál
szárított natúr zöldségkeverék 2 g
gyömbér 1 teáskanál
wok fűszerkeverék 1 csipet
1 csipet
chilipehely 0 ízlés szerint
csirkemell filé 1 db
barnarizs 1 bögre
víz 4 dl