Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Heringfilé krumpliágyon zöldségekkel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B12 K D C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.1 g

zsír

Összesen:
15.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
98 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
161 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
119 mg
Foszfor:
542 mg
Kálium:
1719 mg
Nátrium:
171 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
43.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
428.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
90 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
90 µg
B12 Vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
133 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
197 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
70.1 g

zsír

Összesen:
30.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
195 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
317 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
238 mg
Foszfor:
1079 mg
Kálium:
3444 mg
Nátrium:
346 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
120 µg

szénhidrát

Összesen:
87.9 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
856.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
180 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
181 µg
B12 Vitamin:
44 µg
A vitamin (RAE):
266 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
14 µg
K vitamin:
392 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
280 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
7.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
32 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

449
hering 325 g
burgonya 5 db
vöröshagyma 0.5 közepes db
lila hagyma 0.5 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
hegyes erős paprika 0.5 közepes db
chili 2 db
paradicsom 1 nagy db
petrezselyem 0.5 csokor
citrom 0.5 db
0 ízlés szerint
fekete bors 1 kávéskanál