Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hétrétegű szendvics recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Mangán

TOP Vitaminok

K B3 Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.7 g

zsír

Összesen:
32.2 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
102 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
575 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
559 mg
Kálium:
576 mg
Nátrium:
803 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
43.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
133.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
115 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
65 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
192 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
214 g

zsír

Összesen:
193.1 g
Telített zsírsav:
92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
613 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.6 g
Kalcium:
3446 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
475 mg
Foszfor:
3350 mg
Kálium:
3447 mg
Nátrium:
4816 mg
Cink:
30 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
293 µg

szénhidrát

Összesen:
261.4 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
799.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
681 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
386 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1152 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.9 g

zsír

Összesen:
12.6 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
224 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
218 mg
Kálium:
224 mg
Nátrium:
315 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
75 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

607
kenyér 50 dkg
marha hátszín 30 dkg
bacon 5 szelet
gomba 25 dkg
spenót 10 dkg
gruyére sajt 15 dkg
cheddar sajt 15 dkg
mustár 3 teáskanál