Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 C E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.3 g

zsír

Összesen:
27 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
206 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
194 mg
Kálium:
569 mg
Nátrium:
1222 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
17.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
128 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
87 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
61.2 g

zsír

Összesen:
108.2 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
826 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.4 g
Kalcium:
255 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
149 mg
Foszfor:
777 mg
Kálium:
2278 mg
Nátrium:
4885 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
68.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
512 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
82 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
176 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
35 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
351 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
12 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
86 mg
Kálium:
252 mg
Nátrium:
539 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Hombre77
Hombre77 Mon, 2016-05-30 20:44

Kedves Dacota! Ezt a receptet most nagyon jókor vettem észre, mert majdnem minden volt hozzá itthon és tényleg gyorsan össze lehet dobni. Sajnos fűszerekből csak szárított verziót tudtam beletenni, de szerintem jelentősen nem rontotta az összhatást. :) Volt némi reszelt vörös cheddar sajtom itthon, azt a tojás előtt rászórtam. Isteni finom lett, hálás vagyok érte. :) Laci

373
burgonya 4 közepes db
chorizo 12 dkg
tojás 4 db
vöröshagyma 1 közepes db
rozmaring 2 szál
kakukkfű 3 szál
2 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 0.5 dl