Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hummus zöldségekkel tortillában recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát K C B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
58.3 g

zsír

Összesen:
36.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
484 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
382 mg
Foszfor:
1132 mg
Kálium:
3297 mg
Nátrium:
429 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
201.5 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
53 g

víz

Összesen:
738.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
108 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1537 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
203 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
58.3 g

zsír

Összesen:
36.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
484 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
382 mg
Foszfor:
1132 mg
Kálium:
3297 mg
Nátrium:
429 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
201.5 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
53 g

víz

Összesen:
738.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
108 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1537 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
203 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
293 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
65.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
135 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
17 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1314
csicseriborsó 25 dkg
szezámmag 1 ek
fokhagyma 5 gerezd
citrom 0.5 db
petrezselyem 2 szál
paradicsom 1 közepes db
koktélparadicsom 8 db
hegyes erős paprika 0.5 közepes db
chili 5 db
újhagyma 1 közepes db
uborka 3 dkg
olajbogyó 6 db
0 ízlés szerint
fekete bors 1 teáskanál
római kömény 1 csipet
kurkuma 1 teáskanál
olívaolaj 1 ek
szezámolaj 1 teáskanál
chiliszósz 1 ek
víz 3 dl
tortilla lap 1 db