Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hummusz toasttal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát K C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.4 g

zsír

Összesen:
13 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
187 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
130 mg
Foszfor:
398 mg
Kálium:
935 mg
Nátrium:
237 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
75.1 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
221.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
508 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
27 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
64.2 g

zsír

Összesen:
39.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
560 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
392 mg
Foszfor:
1196 mg
Kálium:
2803 mg
Nátrium:
711 mg
Cink:
11 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
225.3 g
Összes cukor:
38 g
Élelmi rost :
52 g

víz

Összesen:
664.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1525 µg
A vitamin (RAE):
58 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
80 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
268 mg
Nátrium:
68 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
21.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
63.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
145 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

488
csicseriborsó 25 dkg
szezámmag 1 ek
fokhagyma 5 gerezd
chili 5 db
petrezselyem 2 szál
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
római kömény 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
víz 3 dl
paradicsom 1 közepes db
citrom 0.5 db
víz 1.5 dl
toast kenyér 6 szelet