Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Humusz Glaser konyhájából recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

Folát B5 K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.3 g

zsír

Összesen:
18.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
127 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
334 mg
Kálium:
595 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
40.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
12.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
350 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
57.2 g

zsír

Összesen:
75.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
510 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
336 mg
Foszfor:
1335 mg
Kálium:
2380 mg
Nátrium:
103 mg
Cink:
11 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
163.5 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
49.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1400 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
41 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
16.1 g

zsír

Összesen:
21.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
375 mg
Kálium:
671 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
46.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
13.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
395 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
11 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

pirinko
pirinko Wed, 2019-10-02 17:11

Nagyon finom, igaz, én ízesítettem egy kevés római köménnyel.

eszter.torok
eszter.torok Fri, 2014-06-06 20:29

Ez egy szuper recept :). Én az olívaolajnak csak a felét tettem bele és a továbbiakban vízzel hígítottam. Így is isteni lett :)

377
csicseriborsó 240 g
fokhagyma 1 gerezd
citromlé 0.5 citromból nyert
tahini 2 ek
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint