Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Indiai kitri recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

Folát C B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.1 g

zsír

Összesen:
12.7 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
100 mg
Foszfor:
298 mg
Kálium:
1033 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
82.2 g
Élelmi rost :
17 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
462.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
299 µg
C vitamin:
43 mg
A vitamin (RAE):
132 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
72.6 g

zsír

Összesen:
50.6 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
264 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
396 mg
Foszfor:
1196 mg
Kálium:
4130 mg
Nátrium:
172 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
328.6 g
Élelmi rost :
68 g
Összes cukor:
29 g

víz

Összesen:
1850.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
1200 µg
C vitamin:
173 mg
A vitamin (RAE):
523 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
92 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
44 mg
Kálium:
155 mg
Nátrium:
6 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
12.3 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
69.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
C vitamin:
7 mg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Citromka
Citromka Thu, 2011-06-16 09:23

Kedves Petunia!
Gratulálok ehez a nagyon fincsi receptedhez, a kép nagyon szuper. Tetszik ahogy oda raktad a fűszereket a tányér mellé. Arról nem is beszélve, hogy milyen egészséges.
Üdv:Citromka

Petunia
Petunia / Petunia Thu, 2011-06-16 11:59

Szia Citromka!
Igazán kedves tőled, hogy ezt a receptemet is megnézted. Ez az étel az egyik példa annak a szabálynak a megdöntésére, mely szerint "minden jó dolog a világon vagy hízlal, vagy erkölcstelen vagy büntetendő". :)
Üdv,
Petunia

508
rizs 1 bögre
felesborsó 200 g
karfiol 1 kis fej
burgonya 2 közepes db
paradicsom 3 db
ghee 4 ek
kurkuma 2 tk
gyömbér 2 kk
chili 1 db
római kömény 2 kávéskanál
aszatgyanta 1 teáskanál
mustármag 1 kk
víz 1.2 l