Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ínyenc csirkemell recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.6 g

zsír

Összesen:
28.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
162 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
506 mg
Kálium:
905 mg
Nátrium:
361 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
17.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
236.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
178.4 g

zsír

Összesen:
113 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
646 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
350 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
264 mg
Foszfor:
2020 mg
Kálium:
3616 mg
Nátrium:
1443 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
274 µg

szénhidrát

Összesen:
69.2 g
Összes cukor:
54 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
946.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
83 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
80 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
521 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.4 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
151 mg
Kálium:
271 mg
Nátrium:
108 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vkriszti70
vkriszti70 Wed, 2012-10-17 16:44

Megcsináltam!Már az egész utca ezt eszi.Annyira finom.Mindenki dicséri.

503
csirkemell filé 80 dkg
vöröshagyma 2 db
fokhagyma 6 gerezd
tejföl 2 dl
méz 2 ek
mustár 3 ek
vaj 1 ek
napraforgó olaj 5 ek
bazsalikom 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint