Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ínyenc grill hal forma rizzsel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B12 B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.7 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
57 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
344 mg
Kálium:
652 mg
Nátrium:
335 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
54 µg

szénhidrát

Összesen:
54.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
135.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
173 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
86.1 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
172 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
205 mg
Foszfor:
1035 mg
Kálium:
1956 mg
Nátrium:
1006 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
165 µg

szénhidrát

Összesen:
163.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
406 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
518 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
83 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
21 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.5 g

zsír

Összesen:
0.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
151 mg
Kálium:
282 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
23.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
75 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

360
tőkehalfilé 40 dkg
fokhagyma 2 gerezd
rizs 1 bögre
citrom 0.3 db
salátalevél 3 közepes db
bazsalikom 6 levél
kurkuma 2 csipet
koriandermag 1 kávéskanál
0 ízlés szerint
bors 2 csipet
halszósz 1 ek
napraforgómag 2 g
petrezselyem 2 csipet
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
gyömbérpor 1 csipet