Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ízletes halszeletek Ramonikától recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

D C B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.6 g

zsír

Összesen:
12.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
99 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
700 mg
Kálium:
980 mg
Nátrium:
84 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
306.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
138 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
87 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
189 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
37 µg
K vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
118.3 g

zsír

Összesen:
51.8 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
396 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
318 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
265 mg
Foszfor:
2797 mg
Kálium:
3916 mg
Nátrium:
331 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
90 µg

szénhidrát

Összesen:
44.2 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1226.3 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
549 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
343 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
756 µg
E vitamin:
18 mg
D vitamin:
148 µg
K vitamin:
37 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
143 mg
Kálium:
201 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
63 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

sarai eva
sarai eva Tue, 2015-11-10 19:57

Nagyon tetszenek, a gyorsan elkészíthető olcsó és nagyon finom ételeid. Többet kipróbáltam már és mind ízlett nagyon.
Mindenkinek ajánlani tudom.
Üdvözöllek: Éva

283
ponty 1 kg
vöröshagyma 1 közepes fej
gomba 5 közepes db
pritaminpaprika 3 db
paradicsom 2 db
0 ízlés szerint
négyszínű bors 0 ízlés szerint
citrombors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek