Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Jamaicai kukoricaleves recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Réz
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát A C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24 g

zsír

Összesen:
33.3 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
7 mg
Kálium:
1575 mg
Nátrium:
2086 mg
Magnézium:
200 mg
Foszfor:
506 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
90.7 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
290.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg
C vitamin:
52 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
270 µg
A vitamin (RAE):
571 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
96 g

zsír

Összesen:
133.3 g
Telített zsírsav:
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
17.9 g
Kalcium:
385 mg
Vas:
31 mg
Kálium:
6299 mg
Nátrium:
8345 mg
Magnézium:
797 mg
Foszfor:
2027 mg
Cink:
14 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
363 g
Összes cukor:
78 g
Élelmi rost :
89 g

víz

Összesen:
1161.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
61 µg
C vitamin:
205 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1084 µg
A vitamin (RAE):
2288 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.1 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
139 mg
Nátrium:
184 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
45 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
25.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
A vitamin (RAE):
49 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

716
olívaolaj 3 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
cayenne bors 1 teáskanál
felesborsó 250 g
zöldség alaplé 2.5 l
édesburgonya 400 g
csöves kukorica 1 db
kakukkfű 3 szál
kókusztej 4 dl
csemegekukorica 450 g
kápia paprika 1 közepes db