Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Jerk csirkecombok recept

hozzászólások (22)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.3 g

zsír

Összesen:
20.7 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
116 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
203 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
199 mg
Foszfor:
564 mg
Kálium:
1457 mg
Nátrium:
2644 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
63.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
321.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
226 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
178 µg
C vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
161.3 g

zsír

Összesen:
82.7 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
462 mg

ásványi anyagok

Összesen:
20.3 g
Kalcium:
802 mg
Vas:
34 mg
Magnézium:
797 mg
Foszfor:
2249 mg
Kálium:
5822 mg
Nátrium:
10573 mg
Cink:
22 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
12 mg
Szelén:
155 µg

szénhidrát

Összesen:
255.6 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
40 g

víz

Összesen:
1284.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
899 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
243 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
715 µg
C vitamin:
77 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
253 mg
Nátrium:
458 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
55.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
31 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (22)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

KatalinM
KatalinM Sat, 2014-09-27 14:45

El fogom készíteni, sütőben, sütőfóliában. A saját levében szépen megpuhul és ropogósra sül, így olaj sem kell alá. Köszönöm, mentem.

595
csirke alsócomb 6 db
újhagyma 6 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
vöröshagyma 1 kis fej
chili 1 db
szegfűszeg 2 db
fahéj 0.5 kávéskanál
édesköménymag 0.5 kk
szegfűbors 1 teáskanál
szerecsendió 2 csipet
kakukkfű 1 szál
szójaszósz 150 ml
bors 0 ízlés szerint
1 kávéskanál
barnarizs 150 g
olívaolaj 1 ek
salottahagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
kókusztej 1 dl
víz 3.5 dl
szerecsendió 1 csipet
0 ízlés szerint
fejtett bab 150 g