Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos csirke recept

hozzászólások (26)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.3 g

zsír

Összesen:
23.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
193 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
383 mg
Kálium:
660 mg
Nátrium:
200 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
7.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
218.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
58.5 g

zsír

Összesen:
47.6 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
183 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
384 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
766 mg
Kálium:
1320 mg
Nátrium:
401 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
15.8 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
437.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
30 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
101 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
20 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.4 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
235 mg
Nátrium:
71 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
2.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (26)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kistusi77
kistusi77 Mon, 2017-06-26 15:13

Szia! Engem a képen lévő saláta receptje érdekelne!!! Köszi!

365
csirkemell filé 1 db
joghurt 3 dl
fokhagyma 2 gerezd
fűszerpaprika 1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
olívaolaj 4 ek