Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos cukkinisaláta citromos húsgolyókkal recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Mangán
Szelén

TOP Vitaminok

B1 C B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.4 g

zsír

Összesen:
19.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
118 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
231 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
397 mg
Kálium:
1178 mg
Nátrium:
640 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
27.6 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
318.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
71 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
112 µg
A vitamin (RAE):
303 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
113.7 g

zsír

Összesen:
77 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
471 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.2 g
Kalcium:
923 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
322 mg
Foszfor:
1592 mg
Kálium:
4714 mg
Nátrium:
2556 mg
Cink:
14 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
103 µg

szénhidrát

Összesen:
110.3 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
1275.4 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
288 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
445 µg
A vitamin (RAE):
1212 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
31 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
96 mg
Kálium:
288 mg
Nátrium:
156 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
75 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

390
cukkini 500 g
1 kk
bors 0 ízlés szerint
cukor 1.5 ek
fehérborecet 3 ek
joghurt 300 g
fokhagyma 1 gerezd
kapor 1 csokor
0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
vöröshagyma 1 db
kukoricapehely 50 g
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromhéj 1 citromból nyert
darált sertéshús 400 g