Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos curry-s karfiol recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

C Folát K E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
16.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
434 mg
Nátrium:
42 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
15.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
138.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
71 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
82 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
17.6 g

zsír

Összesen:
32.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
869 mg
Nátrium:
84 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
31.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
277.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
144 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
164 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
43 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.7 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.1 g
Kalcium:
6 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
4 mg
Foszfor:
12 mg
Kálium:
84 mg
Nátrium:
8 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
26.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

229
karfiol 1 közepes db
görög joghurt 3 dl
curry por 1 kávéskanál
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 fél citromból nyert
fűszerpaprika 1 teáskanál
napraforgó olaj 1 ek