Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos kínai kel saláta recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Kalcium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.7 g

zsír

Összesen:
16.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
312 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
259 mg
Kálium:
830 mg
Nátrium:
56 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
24.7 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
302.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
67 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
167 µg
A vitamin (RAE):
73 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
74 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
43 g

zsír

Összesen:
64.6 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
1249 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
434 mg
Foszfor:
1038 mg
Kálium:
3319 mg
Nátrium:
227 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
98.6 g
Összes cukor:
62 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1210.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
270 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
670 µg
A vitamin (RAE):
292 µg
E vitamin:
26 mg
K vitamin:
296 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
76.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

266
kínai kel 1 közepes db
mandarin 4 db
vöröshagyma 1 kis fej
joghurt 300 g
mandula 10 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint