Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos padlizsánsaláta Gonoszkától recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
16.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
636 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
20.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
234.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
74 µg
A vitamin (RAE):
63 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
232 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
27.9 g

zsír

Összesen:
66.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
212 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
172 mg
Foszfor:
282 mg
Kálium:
2544 mg
Nátrium:
50 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
83.6 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
938.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
93 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
295 µg
A vitamin (RAE):
254 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
928 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
18 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
62.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
60 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gonoszka1
Gonoszka1 / Gonoszka1 Thu, 2014-04-17 18:57

Szia! Nagyon szívesen! Nagyon örülök, hogy ízlett Nektek, és ezt megosztottad velem! Mi is nagyon szeretjük ezt a salátát.

244
padlizsán 1 kg
görög joghurt 400 g
fokhagyma 4 gerezd
petrezselyem 5 dkg
fekete bors 1 kávéskanál
oregánó 1 tk
bazsalikom 1 marék
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint