Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos rozsos kenyér recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B3 E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.5 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
272 mg
Kálium:
362 mg
Nátrium:
783 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
97.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
71.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
58 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
53.9 g

zsír

Összesen:
24.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
161 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
323 mg
Foszfor:
1090 mg
Kálium:
1447 mg
Nátrium:
3137 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
110 µg

szénhidrát

Összesen:
390.3 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
44 g

víz

Összesen:
285.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
229 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
409 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
50.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
37.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

491
rozsliszt 15 dkg
teljes kiőrlésű liszt 15 dkg
finomliszt 20 dkg
joghurt 2 ek
napraforgó olaj 2 ek
2 kávéskanál
cukor 1 ek
instant élesztő 3.5 g
víz 2 dl