Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Juhtúrós-spenótos lasagne recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.5 g

zsír

Összesen:
30.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
49 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
400 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
301 mg
Kálium:
497 mg
Nátrium:
353 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
45.2 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
78.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
214 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
264 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
391 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
15 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
159.2 g

zsír

Összesen:
185.1 g
Telített zsírsav:
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
293 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.9 g
Kalcium:
2398 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
515 mg
Foszfor:
1815 mg
Kálium:
2981 mg
Nátrium:
2114 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
206 µg

szénhidrát

Összesen:
271.2 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
472.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1283 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
1580 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
2347 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
93 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
127 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
155 mg
Nátrium:
110 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
14.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
24.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
82 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
122 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

560
lasagne tészta 25 dkg
edami sajt 15 dkg
spenót 45 dkg
juhtúró 25 dkg
ricotta 10 dkg
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 5 csapott ek
vaj 5 dkg
tej 6 dl