Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kakukkfüves-sonkás répa burgonyával recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

A C K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.8 g

zsír

Összesen:
8.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
45 mg
Foszfor:
170 mg
Kálium:
928 mg
Nátrium:
199 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
32.3 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
220.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
A vitamin (RAE):
1316 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
44.5 g

zsír

Összesen:
25.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
511 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
135 mg
Foszfor:
510 mg
Kálium:
2783 mg
Nátrium:
598 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
96.9 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
661.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
143 µg
A vitamin (RAE):
3948 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
67 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
45 mg
Kálium:
249 mg
Nátrium:
54 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
8.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
59.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
353 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

angyalka99
angyalka99 / angyalka99 Sun, 2012-05-20 08:40

Örülök, hogy jól sikerült és ízlett mindenkinek.:) Tényleg nagyon olcsó alapanyagokból meg lehet csinálni, a munkahelyen is megkaptam a pályakezdő kollegáimtól, hogy ez milyen gazdaságos recept! Az én robotgépem meg túl nagy darabokra aprítja fel csak a zöldséget, úgyhogy a reszeléstől még jobban összeértek az ízek a sütőben. :)

zsófikacsa
zsófikacsa Sat, 2012-05-19 22:57

Ez finom! Igazából meglepetésként ért a dolog, hogy ilyen jól sikerült, mert azt hittem, hogy szinte nyúlkaja lesz erös répa ízzel (sikerült már olyan répás kaját csinálnom, aminek szinte csak répa íze volt). Hogy miért csináltam meg mégis? Mert régen volt már a heti nagybevásárlás, és némi répán, krumplin, maradék virslin és baconon kívül csak egy kevés sajtom volt. És a keresöbe beírva ezt a receptet dobta ki a rendszer többek között. De ez kifejezetten ízletes volt. Úgyhogy ilyet csinálunk máskor is!!! Még a 2,5 éves fiamnak is ízlett! :-)
Csak a konyhai robotgépem nem müködött, így kicsit régimódian kézzel kellett lereszelnem az összes hozzávalót :-(

270
sárgarépa 3 nagy db
burgonya 4 közepes db
csirkemell sonka 150 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek
sajt 50 g