Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Káposztasaláta túrós fokhagymás öntettel recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.1 g

zsír

Összesen:
8.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
149 mg
Vas:
51 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
198 mg
Kálium:
747 mg
Nátrium:
92 mg
Cink:
65 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
32.8 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
324.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
84 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
129 µg
A vitamin (RAE):
416 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
164 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
60.4 g

zsír

Összesen:
53 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
899 mg
Vas:
310 mg
Magnézium:
366 mg
Foszfor:
1189 mg
Kálium:
4491 mg
Nátrium:
548 mg
Cink:
396 mg
Réz:
15 mg
Mangán:
15 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
196.6 g
Összes cukor:
90 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
1946.5 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
C vitamin:
500 mg
Tiamin - B1 vitamin:
40 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
180 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
771 µg
A vitamin (RAE):
2501 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
989 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
0 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
46 mg
Kálium:
172 mg
Nátrium:
21 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
7.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
74.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
7 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
95 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
38 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

229
káposzta 1 közepes db
sárgarépa 4 közepes db
csemegekukorica 400 g
vöröshagyma 1 közepes db
tehéntúró 150 g
joghurt 6 ek
citromlé 0.5 citromból nyert
olívaolaj 4 ek
fokhagyma 4 gerezd
oregánó 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cukor 1 csipet