Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kapri- és olajbogyós tőkehal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

E B12 K D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.9 g

zsír

Összesen:
36.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
309 mg
Kálium:
637 mg
Nátrium:
690 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
169.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
22 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
111.6 g

zsír

Összesen:
145.2 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
258 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
246 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
208 mg
Foszfor:
1236 mg
Kálium:
2549 mg
Nátrium:
2759 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
200 µg

szénhidrát

Összesen:
13.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
679 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
51 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
100 µg
E vitamin:
24 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
87 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.5 g

zsír

Összesen:
14.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
126 mg
Kálium:
261 mg
Nátrium:
282 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
1.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
4 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
9 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

455
tőkehalfilé 60 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sherryecet 60 ml
szardellapaszta 2 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 125 ml
olajbogyó 13 dkg
kapribogyó 1 ek
lila hagyma 0.25 közepes fej
fokhagyma 1 gerezd
oregánó 1 tk