Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kapros csirkemell recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.9 g

zsír

Összesen:
21.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
145 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
241 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
422 mg
Kálium:
847 mg
Nátrium:
349 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
53 µg

szénhidrát

Összesen:
15.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
156.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
85 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
249 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
147.4 g

zsír

Összesen:
85.6 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
579 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
963 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
268 mg
Foszfor:
1684 mg
Kálium:
3385 mg
Nátrium:
1397 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
212 µg

szénhidrát

Összesen:
61.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
627.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
159 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
336 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
996 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
8.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
101 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
176 mg
Kálium:
354 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
6.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
105 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

406
csirkemell filé 50 dkg
tojás 1 db
finomliszt 4 ek
tej 2 ek
kapor 1 csokor
mozzarella 10 dkg
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 0.5 dl